健康サプリの吸収性をアップさせよう

健康サプリの説明書きを見ても、飲む期間は記載されていないのが普通です。

ここが薬と異なる点であり、飲む期間は自分で決めていく必要があります。
数日で効果を感じられるものではなく、むしろ健康サプリで効果や即効性をアピールしているものは疑いましょう。

効果・効能は記載できませんし、即効性を求めるものでもありません。

少しずつ体質を変えていくのが目的ですから、地道に飲み続けてください。

健康サプリを実感するためには、少なくとも数ヵ月は飲むべきでしょう。1ヶ月で実感できたという方もいますが、平均的に見ると2〜3ヶ月はかかるのが普通です。


すぐには実感できませんから、コツコツと継続をしてください。6ヶ月以上飲めば大抵の健康サプリは実感できるはずです。
もし実感できない場合は、すでに充足している成分を摂っている可能性があります。

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例えば亜鉛不足の方にとって亜鉛サプリは非常に役立ちますが、亜鉛が充足している方にとってはあまり意味がありません。大切なのは欠乏する成分を摂ることなので、ここはよく見極める必要があるでしょう。自身の食生活をよく考えてみて、例えば野菜をほとんど食べないなら青汁や酵素サプリなどが役立ちます。
基本的なサプリを摂りたいならビタミン、ミネラル、アミノ酸あたりが鉄板でしょう。



基本サプリを摂って栄養を満たすことで、他のサプリも実感しやすくなるのです。
最近はマルチタイプの健康サプリが登場しており、複数の栄養をまとめて摂ることができます。