健康サプリの吸収性をアップさせよう

健康サプリは飲むタイミングにこだわることで、より吸収性を高めることができます。

おすすめのタイミングは食後であり、特に指定がない場合は食後に摂取するのがいいでしょう。


酵素サプリなどは食前に飲んだほうがいいものもあるため、事前に飲み方を調べてください。

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水とぬるま湯で飲むのが基本ですが、吸収性はぬるま湯のほうがいいです。

内臓機能がそのまま吸収性に直結するので、吸収性を上げたいなら冷たいものは避けたほうがいいのです。


冷水と温水のどちらが健康によいか、多くの方は体験として知っているでしょう。特に夏場に冷たいものばかり摂っていると、身体を冷やして体調を壊してしまうことがあります。



元気を維持するためにも、温かいものを摂取したほうがいいわけです。

健康サプリは毎日飲むことで体質を変えていくメリットがあります。


1日、2日飲んで変化がないからとやめる方もいますが、サプリメーカーは最低3ヶ月は飲むように勧めています。
長年の生活習慣で崩れてしまった体調を元に戻すためには、少なくとも数ヵ月はかかるのです。健康サプリはコツコツと飲むことが大切なので、毎日決まった時間に飲むようにしてください。
例えば昼食後、夕食後というように決めておくことで、飲み忘れがなくなっていきます。



飲み忘れが多い方に共通するのは、飲む時間帯がその日によって異なることです。


その日によって昼食後に飲んだり、空腹時に飲んだりしていれば、継続するのが難しくなるわけです。